Para garantir que seu filho cresça com ossos fortes e saudáveis, é essencial adotar alguns hábitos simples no dia a dia:
🔹 Alimentação rica em cálcio e vitamina D: Inclua alimentos como leite, iogurte, queijo, vegetais verde-escuros e peixes.
🔹 Exercícios físicos regulares: Atividades como caminhar, correr, pular corda e brincar ao ar livre estimulam o crescimento ósseo e fortalecem os músculos, que protegem os ossos.
🔹 Consistência na alimentação: Manter horários regulares para as refeições garante que seu filho receba continuamente os nutrientes essenciais para o desenvolvimento dos ossos.
🔹 Evitar alimentos que prejudicam a saúde óssea: Reduza o consumo de refrigerantes e alimentos industrializados ricos em fósforo, pois eles podem interferir na absorção do cálcio.
